Według dietetyków 9 najlepszych zdrowych produktów spożywczych do kupienia w Sam's Club

Kalkulator Składników

Niezależnie oceniamy wszystkie polecane produkty i usługi. Jeśli klikniesz na udostępnione przez nas linki, możemy otrzymać wynagrodzenie. Ucz się więcej .

samego siebie

Foto: Getty Images/Bloomberg

Sam's Club to świetny sklep, w którym można znaleźć słodkie oferty i kupić produkty hurtowo. Od świeżych produktów po kurczaka z rożna, przekąski dla dzieci i artykuły gospodarstwa domowego – w tym dużym sklepie jest mnóstwo rzeczy, które można pokochać. Ale jeśli dopiero zaczynasz robić zakupy w Sam's Club, może to być przytłaczające doświadczenie. Nie wspominając o tym, że znalezienie zdrowych produktów, które naprawdę chcesz kupić hurtowo, może być trudne.



Aby to ułatwić, skontaktowaliśmy się z dietetykami, aby pomogli Ci znaleźć najlepszą zdrową żywność w Sam's Club. Oto kilka zdrowych odkryć, które dietetycy zawsze dodają do swoich koszyków.

Najlepsze zdrowe jedzenie w Sam's Club

Mrożone desery Chloe

Te popy nie zawierają żadnych sztucznych, tylko naturalnych składników, takich jak prawdziwe owoce, cukier trzcinowy i czekolada. „Zróżnicowane opakowanie z maczaną limonką i kokosem jest idealne dla dzieci i dorosłych, aby cieszyć się nimi w lecie, a ja je lubię, ponieważ nie zawierają żadnych wątpliwych składników – żadnych wypełniaczy, sztucznych składników ani syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy” – mówi Lauren Manaker M.S, RDN, LD, zarejestrowany dietetyk z siedzibą w Charleston i autor: Napędzanie męskiej płodności .

Kup to : klub Sama , 10,98 dolarów

restauracje śniadaniowe typu fast food?

Koktajle Dannona Danimalsa

Manaker mówi: „Dla mojego dzieciaka zawsze kupuję koktajle Dannona Danimalsa. [Są] idealną przekąską w drodze, która uszczęśliwi nas oboje” – mówi Manaker. Te koktajle, wykonane z prawdziwego nabiału i wolne od sztucznych barwników i aromatów, są pyszną przekąską, którą warto mieć pod ręką. Poza tym mają tylko 9 gramów cukru (nieźle jak na przekąskę dla dzieci).

najpopularniejsze batoniki

Kup to : klub Sama ; 9,98 USD

Taca na warzywa

Aby kupić warzywa w łatwy, wygodny i tańszy sposób, spróbuj zaopatrzyć się w jedną z tac warzywnych Sam's Club. Za mniej niż 10 dolarów za tacę otrzymasz różnorodne warzywa do przekąsek lub gotowania na cały tydzień – w tym marchewkę, brokuły, kalafior, seler, groszek i mini paprykę. Mniam!

Kup to : klub Sama ; 9,98 USD

Kwakierski owies w starym stylu

Płatki owsiane świetnie nadają się do przygotowania klasycznych płatków owsianych lub jako baza do zdrowszych ciasteczek. — Jest równo składnik moich klopsów dla wzmocnienia przeciwutleniaczy” – mówi Manaker. „Owies ma mnóstwo korzyści zdrowotnych dla serca i staram się dodawać je do wielu moich potraw” – dodaje.

Kup to : klub Sama ; 8,98 USD

Naturalna mieszanka potrójnych jagód Member's Mark

Mrożone jagody świetnie nadają się do przechowywania koktajli, budyniu chia, deserów i nie tylko. Ponadto, w przeciwieństwie do świeżych owoców, można je przechowywać w zamrażarce miesiącami (a mimo to zachowują te same wartości odżywcze). W naszej książce wygrana dla obu stron!

Kup to: klub Sama ; 9,58 dolarów za 4-funtową torbę

Cienkie Spaghetti Barilla

Ten makaron jest niedrogim i satysfakcjonującym rozwiązaniem na obiad w pracowite dni. „Makaron zyskał przez lata złą sławę ze względu na zawartość węglowodanów, ale makaron jest OK, jeśli spożywany jest z umiarem” – mówi Manaker.

Co więcej, jak mówi Manaker, „niedawne badania pokazują, że ci, którzy jedli trzy porcje makaronu tygodniowo, mniejsze ryzyko udaru niż ci, którzy jedli mniej niż jedną porcję makaronu tygodniowo” – dodaje. Dodaj do tego makaronu zielone warzywa, takie jak brokuły i szparagi, oraz białko, takie jak grillowany kurczak lub łosoś, aby uzyskać kompletny posiłek. Mniam!

Kup to : klub Sama ; 6,54 USD

Member's Mark Łosoś atlantycki w puszkach

Łosoś jest bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3 , które mogą pomóc złagodzić stany zapalne i poprawić nasze serce, mózg i ogólny stan zdrowia. Ta konserwa rybna jest również niedroga, wygodna do szybkich posiłków i bogata w białko. Spróbuj użyć jednej z tych puszek w naszych nadziewanych awokado, łatwych ciastach z łososiem lub tostadach z czarnej fasoli i łososia.

Longhorn Steakhouse vs Texas Roadhouse

Kup to: klub Sama ; 13,74 dolara za pięć puszek po 7 uncji

Najlepszy omlet z trzema serami w Eggland's

Te gotowe do spożycia jajka zapewniają zastrzyk białka i pozwalają zaoszczędzić czas w pracowite poranki. „A ponieważ jedna porcja jest doskonałym źródłem witamin D, E, B12, B2 i B5, wiem, że już od samego rana dostarczam organizmowi ważnych składników odżywczych” – mówi Manaker.

Eggland ma jeszcze kilka innych świetnych opcji dostępnych w Sam's Club, więc nie krępuj się przeglądać i eksperymentować z kilkoma różnymi smakami.

Kup to: klub Sama ; 12,48 dolarów

ile robią food trucki

Member's Mark Pieczone i solone pistacje

Pistacje są bogate w zdrowe tłuszcze i białko, dzięki czemu na dłużej zapewniają uczucie sytości. Świetnie smakują zarówno w przypadku dań na słodko, jak i na słono. Poza tym dietetyk Trista Best, MPH, RD, LD mówi: „Błonnik zawarty w pistacjach działa w jelitach jak prebiotyk, stanowiąc pożywienie dla dobrych bakterii jelitowych”.

Dodaje: „Utrzymanie równowagi jelitowej może pomóc w kontrolowaniu schorzeń żołądkowo-jelitowych i zapobieganiu nowotworom jelit”. Co więcej, pomoże to we wsparciu układu odpornościowego. Dodaj pistacje do płatków owsianych, jogurtu, puddingów chia, sałatek, zup i nie tylko. Można ich używać nawet do skórowania mięsa i ryb.

Kup to : klub Sama ; 14,98 dolarów

Kalkulator Kalorii