Staromodna kruszonka owocowa

Kalkulator Składników

3756404.webpCzas gotowania: 10 minut Dodatkowy czas: 30 minut Czas całkowity: 40 minut Porcje: 4 Wydajność: 4 porcje Profil żywieniowy: Serce Zdrowy, bogaty w błonnik, o niskiej zawartości sodu, wegańskiPrzejdź do faktów żywieniowych

Składniki

  • 2 ½ kubki świeże lub mrożone owoce, takie jak borówki, brzoskwinie, śliwki

  • 1 łyżka cukier granulowany

    najlepsza marka sosu do steków
  • 3 łyżka stołowa mąka pełnoziarnista lub uniwersalna, podzielona



  • 1 łyżka sok pomarańczowy

  • ½ filiżanka płatki owsiane

  • 1/4 szklanki posiekanych migdałów lub orzechów pekan

  • 3 łyżka stołowa brązowy cukier

  • ¼ łyżeczka mielony cynamon

    kto ma najlepsze hamburgery
  • 2 łyżka stołowa olej rzepakowy

Wskazówki

  1. Rozgrzej piekarnik do 400 stopni F.

  2. Połącz owoce z cukrem kryształem, 1 łyżką mąki i sokiem pomarańczowym. Podzielić na cztery 6-uncjowe foremki żaroodporne. Połącz płatki owsiane, orzechy, brązowy cukier, pozostałe 2 łyżki mąki i cynamon. Skropić olejem i wymieszać do połączenia. Posypać mieszanką owocową. Połóż ramekiny na blasze do pieczenia.

  3. Piec, aż owoce zaczną bulgotać, a polewa będzie złocista, od 20 do 25 minut. Przed podaniem odstawić na co najmniej 10 minut.

Porady

Ogranicz ilość naczyń: Blacha do pieczenia z brzegiem doskonale nadaje się do wszystkiego, od pieczenia po wychwytywanie przypadkowych kropel i rozlań. Aby ułatwić czyszczenie i utrzymać blachy do pieczenia w doskonałym stanie, przed każdym użyciem wyłóż je warstwą folii.

Kalkulator Kalorii