Rebel Wilson twierdzi, że to ćwiczenie pomogło jej schudnąć i stać się zdrowszym

Kalkulator Składników

Rebel Wilson na zaprojektowanym tle

Fot. Getty Images / Robert Trachtenberg

Rebel Wilson (41 l.) rozpoczęła w 2020 r. samozwańczy „rok zdrowia” i wygląda na to, że ani trochę nie zwolniła tempa. W ciągu ostatnich dwóch lat aktorka i producentka schudła 77 funtów, o czym otwarcie mówi jej dieta , podróż do płodności i pozytywne nastawienie do ciała. Podzieliła się nawet lżejszymi momentami (jak ten zabawny film z ćwiczeniami z użyciem butelek wódki). Ale jeśli zastanawiasz się jak Dokładnie Rebel Wilson ćwiczyła, aby utrzymać znaczną utratę wagi, możesz być zaskoczony, gdy dowiesz się, że jej ulubiony sposób ćwiczeń był w rzeczywistości darmowy! Wilson twierdzi, że aby zachować zdrowie, spacerowała kilka razy w tygodniu.

7 rzeczy, które zrobiła Rebel Wilson, aby zachować zdrowie i utrzymać utratę wagi o 77 funtów

W trzecim sezonie premiera Apple Fitness+ Czas na spacer na Apple Watch Wilson prowadzi słuchaczy podczas 32-minutowej wędrówki po Griffith Park w Los Angeles. W odcinku opowiada o swojej drodze do utraty wagi. Mówi: „Moim celem było po prostu stać się zdrowszym i stracić tkankę tłuszczową, której moje ciało tak naprawdę nie potrzebowało i nie chciało… W głębi duszy wiedziałem, że nie jestem najzdrowszą wersją siebie”.



W 2020 roku Wilson wzięła udział w austriackich rekolekcjach odnowy biologicznej (potencjalnie w ramach jej Dieta metodą Mayra program). Mówi: „Austriacki lekarz powiedział: «Buntowniku, najlepszym sposobem na pozbycie się niechcianej tkanki tłuszczowej jest po prostu chodzenie. Nie musi to być duża intensywność, nie musi być pod górę, wystarczy umiarkowany spacer przez godzinę dziennie. A jeśli możesz to zrobić dla siebie i dla swojego typu ciała, jest to najlepszy sposób na utratę niechcianej tkanki tłuszczowej.

Zamiast nadmiernie komplikować swój program ćwiczeń, zdecydowała się zastosować do zaleceń lekarza. Mówi: „Trenowałem na siłowni, wiesz, nawet gdy byłem najcięższy, grałem hardkorowo, ćwiczyłem z ciężarami i robiłem rzeczy, po których czułem się całkowicie wyczerpany, ale właściwie nie musiałem tego robić”. Postanowiła więc dać sobie trochę wdzięku i spróbować poruszać ciałem w bardziej delikatny sposób.

„To po prostu sprawiło, że pomyślałem: «OK, powinienem dać sobie trochę luzu i po prostu zrobić to delikatnie, i delikatnie». Tak więc w 2020 roku schudłam, ale bardzo, bardzo stopniowo. Czasami podnosiłem poprzeczkę kilkoma treningami i mocno się angażowałem. Jednak większość pracy w tym roku polegała na przykład na godzinnym chodzeniu” – mówi.

9 najlepszych butów do chodzenia według podiatrów

Chociaż ta rada może nie zagwarantować każdemu takiego rodzaju utraty wagi, jest to świetny i dostępny cel, jeśli chcesz dodać więcej ruchu do swojego dnia i poprawić swoje zdrowie. Chodzenie ma wiele korzyści zdrowotnych, m.in poprawa zdrowia serca Do zmniejszenie ryzyka demencji Do pomaga nam żyć dłużej . Co więcej, jest to całkowicie bezpłatne, możesz to zrobić w dowolnym miejscu i jest to możliwe pomóc, jeśli Twoim celem jest utrata wagi .

Wilson mówi: „Czasami najprostsza rzecz, jak wyjście na spacer i godzinny spacer dziennie, jest najmilszą rzeczą dla organizmu i organizm na to zareaguje”. Nie mogliśmy się bardziej zgodzić.

Kalkulator Kalorii