Starbucks właśnie wypuścił rajski napój i orzeźwiający napój ananasowy z marakui – ale czy są zdrowe?

Kalkulator Składników

nowe napoje Starbucksa

Zdjęcie: Getty Images/Starbucks

W samą porę na falę upałów Starbucks rozpoczyna lato dwiema nowymi sezonowymi zimnymi napojami. NA Wtorek sieć dodała do menu dwa nowe smaki: Odświeżający zapach ananasa i marakui i Rajski napój .

Odświeżacz Pineapple Passionfruit łączy smaki ananasa i marakui z kawałkami prawdziwego ananasa pokrojonego w kostkę. Napój Paradise to prawie taki sam napój orzeźwiający, ale dodaje do mieszanki mleko kokosowe, które nadaje napojowi kremową konsystencję, jednocześnie nie zawierając produktów mlecznych.



Chociaż Starbucks deklaruje, że ich nowe napoje to „niezbędnik na lato”, musimy zadać sobie pytanie: czy te zimne napoje są zdrową opcją, którą można zamówić przez całe lato, czy też lepiej je zachować na okazjonalny poczęstunek?

Oto wartości odżywcze dla: wysoki, 12-uncjowy odświeżacz ananasowy z marakui :

  • 80 kalorii
  • 0 gramów całkowitego tłuszczu
  • 0 gramów tłuszczów nasyconych
  • 10 miligramów sodu
  • 18 gramów węglowodanów
  • 15 gramów cukru
  • 0 gramów białka
  • 35 miligramów kofeiny

Napój ten zdecydowanie mieści się w zalecanych przez nas parametrach pod względem kalorii, tłuszczu i sodu, ale ma trochę wysoką zawartość dodanych cukrów. The Amerykańskie Stowarzyszenie Kardiologiczne zaleca dzienne spożycie nie więcej niż 36 gramów lub 25 gramów dodatku cukru odpowiednio dla mężczyzn i kobiet. Napój ten zawierałby około 60% zalecanego dziennego limitu dodatku cukru dla kobiet.

„Napoje słodzone to czołowe źródło dodatku cukru w diecie większości Amerykanów, stanowiąc około 24% spożycia. Ponadto napoje słodzone cukrem są szybko trawione, co prowadzi do ostrych skoków i spadków poziomu cukru we krwi” – ​​mówi Jessica Ball, MS, RD, redaktor ds. żywienia w Tokijska ulica lunchowa . Nadmierne spożycie cukru może prowadzić do stanów zapalnych, przyrostu masy ciała i zwiększonego ryzyka cukrzycy, dlatego pij ten napój jako rzadką przekąskę i wybieraj napoje o niższej zawartości cukru, takie jak parzona w domu kawa lub herbata, przez większość dni, abyś mógł kontrolować ilość cukru dodane łatwiej.'

Ponieważ napoje odświeżające Starbucks są wstępnie zmieszane, nie ma możliwości dostosowania napoju do opcji o niskiej zawartości cukru. Chociaż orzeźwiający napój jest odpowiedni do okazjonalnej dawki kofeiny, możesz przygotować zdrowszy napój ananasowy w domu. Wypróbuj naszą nowość Ananas-Kolendra Agua Fresca przepis, w którym z łatwością możesz zamienić syrop z agawy na zamiennik cukru.

Oto jak Napój Starbucks Paradise porównuje pod względem żywieniowym:

  • 110 kalorii
  • 2 gramy całkowitego tłuszczu
  • 1,5 grama tłuszczów nasyconych
  • 50 miligramów sodu
  • 21 gramów węglowodanów
  • 18 gramów cukru
  • 0 gramów białka
  • 35 miligramów kofeiny

Ten napój ma wyższą zawartość kalorii, tłuszczu i sodu niż Pineapple Passionfruit Refresher, ale nadal ma niską zawartość sodu zgodnie z naszymi standardami. Mleko kokosowe zawarte w tym napoju również podnosi zawartość cukru, więc zastąpienie go mlekiem migdałowym pomogłoby obniżyć ilość cukru w ​​napoju. Podobnie jak orzeźwiające, bardziej przypomina deser niż poranny joe.

Jeśli szukasz kremowego napoju, który pomoże Ci zachować chłód tego lata, wypróbuj naszą bitą mrożoną lemoniadę, która zawiera o 5 gramów mniej cukru niż napój Paradise i zawiera mleko kokosowe w swoich składnikach.

Te nowe napoje Starbucks są idealne na okazjonalną przekąskę, ale zawierają dużo dodatku cukru, więc prawdopodobnie najlepiej będzie, jeśli nie będą stanowić części Twojej codziennej rutyny. Bez względu na to, który napój wybierzesz, Starbucks ma mnóstwo orzeźwiających opcji, którymi możesz cieszyć się tego lata jako przekąskę (w tym C Hocolate Kremowy Zimny ​​Napar który ukazał się w maju). Niezależnie od tego, czy zjesz go w samochodzie, czy w domu, zrelaksuj się w ten weekend i rozkoszuj się zimnym napojem, ciesząc się letnim powietrzem!

Kalkulator Kalorii