ThePrep: łatwe 15-minutowe obiady na wiosnę

Kalkulator Składników

Przepis na kurczaka teriyaki z brokułami na talerzu

Wiosna, w której występują kwietniowe deszcze, trwa już w pełni tutaj, w Vermont, a w tym tygodniu czeka nas jeszcze kilka deszczowych dni. Ale w te dni, kiedy powinno być miło, wiem, że będę chciała wyjść na zewnątrz, gdy tylko zamknę komputer na dany dzień. Oznacza to, że obiad musi być szybki i właśnie w tym tygodniu przydaje się ten tydzień łatwych 15-minutowych posiłków na wiosnę. Te obiady wykorzystują zdrowe, kupowane w sklepie skróty w kreatywny sposób, aby w mgnieniu oka dodać mnóstwo pysznego smaku.

Twój plan posiłków

Łatwe krewetki z makaronem z cukinii

Tydzień zaczynam od mojego nowego ulubionego sposobu przyrządzania łososia. Za każdym razem, gdy robię 15-minutowy łosoś i kremowe orzo ze szpinakiem i grzybami , Nie mogę się nadziwić, jak coś tak pysznego może być tak szybkie! Poza tym jest zdrowy — zawiera warzywa, produkty pełnoziarniste o wysokiej zawartości błonnika i źródło białka zdrowego dla serca. Ravioli z pesto ze szpinakiem i pomidorami to kolejny zwycięzca w tym tygodniu. Podoba mi się, że wykorzystuje cały pojemnik szpinaku, a pesto dodaje jasnego, wiosennego smaku.

Tydzień staje się coraz lepszy dzięki przepisom takim jak wtorkowy bezglutenowy kurczak teriyaki z brokułami i czwartkowy Easy Shrimp Scampi z makaronem z cukinii, który naprawdę zawiera mnóstwo warzyw. Kupuję w sklepie spożywczym wstępnie spiralizowaną cukinię, aby skrócić czas przygotowania, a dzięki szybko gotującym się krewetkom jako źródłu białka ten obiad jest szybki i łatwy. A kto nie lubi kończyć tygodnia tacos? Planuję kupić kurczaka z rożna i wykorzystać go w piątkowym 15-minutowym tacos z kurczakiem BBQ i surówką z czerwonej kapusty, które zapewni wspaniały początek weekendu!



Niedziela: 15-minutowy łosoś i kremowe orzo ze szpinakiem i grzybami

Poniedziałek: Ravioli z pesto ze szpinakiem i pomidorami

Wtorek: Bezglutenowy Kurczak Teriyaki Z Brokułami

Środa: Miska na zboże Zielonej Bogini

Czwartek: Łatwe krewetki z makaronem z cukinii

Piątek: Tacos z kurczakiem BBQ i surówką z czerwonej kapusty

Pobierz tutaj listę zakupów do wydrukowania!

Śniadanie w dużej porcji

Batony śniadaniowe z masłem orzechowym

Wystarczy 15 minut na przygotowanie tych łatwych, orzechowych batoników śniadaniowych, a piekarnik zajmie się resztą pracy. Potem bum! Śniadanie na tydzień gotowe. Podwoję porcję lub dodam kawałek owocu, aby dopełnić posiłek i sprawić, że będzie bardziej sycący.

Zdobądź przepis: Batony śniadaniowe z masłem orzechowym

Rozpieść siebie

Koktajl miodowy w dużej porcji

Jeśli jesteś podobny do mnie i uwielbiasz gorzki kęs z Negroni Lub Staromodny w takim razie pokochasz ten koktajl Honey Buzz. Ten 4-składnikowy koktajl z ginem i grejpfrutem zyskuje odrobinę energii dzięki kilku kroplom Bitters, tworząc łatwy i smaczny drink typu happy hour. Oczywiście zawsze możesz pominąć gorzkie smaki, jeśli nie masz na to ochoty.

Zdobądź przepis: Koktajl miodowy

Kalkulator Kalorii