Nowy rok to nowe możliwości, a jeśli jesteś podobny do nas, to możliwe, że ułożyłeś sobie coś w rodzaju noworocznej listy rozwiązań. Podczas gdy koncepcja „nowy rok, nowy ty” jest nadal bardzo żywa, rozumiemy, jak łatwo rzeczy takie jak zdrowe odżywianie lub ćwiczenia fizyczne mogą szybko stać się nieudanymi próbami. W rzeczywistości, według Jedz to, nie to dane pokazują, że tylko 9,2 procent osób deklaruje osiągnięcie swoich postanowień. Ale zamiast koncentrować się na tym, jak dotychczas nie udało ci się osiągnąć swoich celów, możesz rozważyć same rzeczywiste cele i głębiej zagłębić się w to, co może powodować porażkę.
Na przykład, jeśli próbujesz wypracować zdrowsze nawyki, prawdopodobnie spotkałeś się ze słynną dietą z octu jabłkowego i jej niekończącą się listą korzyści. Ale jeśli wziąłeś strzał lub dwa tego rzekomego zmieniającego życie płynu, prawdopodobnie zauważyłeś, jak nieprzyjemnie smakuje, i jesteśmy gotowi założyć się, że prawdopodobnie zadałeś sobie pytanie, czy to rzeczywiście jest dla ciebie dobre. Na to mówimy: to zależy.
Gwarantowane korzyści zdrowotne w butelce… może
Powiedzieć picie octu jabłkowego (ACV) było mało powiedziane – ta modna dieta znalazła się na liście najczęściej wyszukiwanych diet w Google w 2017 roku, za Wiadomości z USA , i nadal ma rozmach do dnia dzisiejszego. Aby lepiej zrozumieć ACV, najpierw musisz zrozumieć, co to właściwie jest. Ocet pochodzi z cydru jabłkowego i drożdże poprzez proces fermentacji, który pozwala na wypełnienie go dobrymi bakteriami i enzymami.
Ale tutaj sprawy mogą się skomplikować. Powinieneś wziąć pod uwagę prawdziwy powód, dla którego rozważasz korzyści płynące z ACV. Jeśli Twoim celem końcowym jest utrata wagi, możesz chcieć przestać już teraz, ponieważ ACV prawdopodobnie nie przyniesie żadnych rezultatów, zgodnie z Klinika majonezu i mnóstwo innych dietetyków i lekarzy. Nie musi to jednak oznaczać, że powinieneś całkowicie zapomnieć o ACV, ponieważ ma on korzyści zdrowotne i czasami jest pomocnym środkiem trawiennym (poprzez PopSugar ) dla osób cierpiących na zespół jelita drażliwego lub chorobę refluksową.
Ostatecznie, kluczem do ACV jest rozważenie jego prawdziwych korzyści, a nie zakładanie, że natychmiast schudniesz po jego wypiciu. Jeśli zdecydujesz się na zastrzyk ACV, zalecamy rozcieńczenie go przed wypiciem, ponieważ będzie on łatwiejszy w smaku i na brzuchu.
