Dla Kawa pijących, nalewanie rano gorącej filiżanki joe to nie tylko rytuał z przyzwyczajenia, to konieczność, aby rozpocząć dzień. Ludzie nie tylko lubią swoją poranną kawę, oni potrzeba i polegaj na tym zastrzyku kofeiny, aby dać im poranny impuls na rozpoczęcie dnia. Poza tym kawa może być całkiem smaczna.
A co z zamianą porannego kubka kawy na chrupiące jabłko? Jabłko może nie być tak atrakcyjne jak filiżanka kawy, ale nauka twierdzi, że owoc może być godną alternatywą dla filiżanki kofeiny, jeśli chodzi o energię.
Zjedzenie jabłka może dać mózgowi zastrzyk energii
Powodem, dla którego kawa jest tak popularnym porannym drinkiem, jest to, że kofeina pomaga naszemu ciału wybudzić się ze stanu senności. Kiedy śpimy, nasze ciśnienie krwi spada, ale około 100 miligramów kofeiny w filiżance kawy stymuluje nasz centralny układ nerwowy, a to z kolei podnosi ciśnienie krwi i tempo oddychania. To sprawia, że czujemy się bardziej czujni (poprzez Żyj silnie ). Jednak za dużo może mieć odwrotny skutek i zmęczy cię .
marcela valladolid opuszcza kuchnię
Jak więc do tego wszystkiego pasują jabłka? Cóż, według Uniwersytet Cornella błonnik, cukier, witaminy, składniki odżywcze i przeciwutleniacze, które naturalnie występują w jabłkach, mogą również regenerować organizm. W jabłkach nie ma kofeiny, ale mają przyzwoitą zawartość cukru od około 13 do 19 gramów (poprzez Informator kofeiny ). Twój żołądek dość szybko trawi ten cukier i podnosi ciśnienie krwi, co powoduje przebudzenie mózgu.
patelnie nieprzywierające w zmywarce
Więc co jest lepsze, jabłko czy kawa?
Kawa jest po prostu tak przyjemnym napojem, że prawdopodobnie nie ma niebezpieczeństwa Starbucks wypadanie z interesu przez jabłka. To powiedziawszy, jabłko będzie zdrowszą alternatywą dla kawy, zwłaszcza jeśli nalejesz sztuczne syropy i śmietanki cukrowe w twojej porannej filiżance. Nie wspominając o tym, że jabłka nie zabarwią zębów tak, jak kawa.
Nie oznacza to, że kawa nie ma właściwości zdrowotnych. Badania wykazały, że osoby pijące kawę mają mniejsze ryzyko zachorowania na choroby serca, cukrzycę typu 2 i chorobę Parkinsona niż osoby niepijące kawy. Jeśli jednak kofeina ma tendencję do podenerwowania, wybierz do końca jabłko.
