Przepis na wegańskie smoothie z mango

Mamy nadzieję, że ten, kto wymyślił smoothie, dostał dużą sumę pieniędzy i cieszy się życiem na plaży. Jak moglibyśmy żyć bez tych pysznych i mrożonych napojów owocowych? To wegańskie mango koktajl przepis, który przyniósł nam trener odnowy biologicznej Miriam Hahn , jest tak słodki i kremowy, że wiemy, że go pokochasz. „Mango to jeden z moich ulubionych owoców, a ta prosta kombinacja jest niesamowita” – zauważa Hahn.

„Wiele osób unika kupowania świeżego mango z powodu tej cholernej pestki w środku” – mówi Hahn. „Mrożone mango zmienia zasady gry w tym koktajlu. Oszczędza czas, ponieważ jest już pokrojone w kostkę i zamrożone, więc jest dobrym substytutem lodu, który może rozwodnić koktajl”. Hahn dodaje, że „świeże mango może być trudne do znalezienia przez cały rok, więc mrożone mango pozwala zaopatrzyć się w zapasy”.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak przygotować ten wegański przepis na smoothie z mango.

Zbierz składniki na wegański koktajl z mango

Do przygotowania tego pysznego smoothie potrzebujesz tylko 5 składników: banan, mleko owsiane , mrożone mango, sok pomarańczowy i sok z limonki. Koktajl można opcjonalnie udekorować świeżą miętą i kółkiem z limonki. „Banana nada mu dużo kremowej konsystencji”, mówi Hahn, „i jest podstawowym składnikiem wszystkich moich koktajli”. Jeśli nie masz pod ręką mleka owsianego, możesz łatwo wymienić je na inne mleko roślinne, takie jak mleko sojowe, mleko lniane i mleko migdałowe. Koktajl jest bardzo słodki, dlatego polecane są wersje niesłodzone.

Wymieszaj składniki

Teraz nadchodzi najłatwiejsza część — miksowanie. Pokrój banana na plasterki; jeśli używasz mrożonego banana, daj mu wcześniej kilka minut na rozmrożenie. Do blendera wlej mleko i sok pomarańczowy, a następnie dodaj pokrojonego w plastry banana, mrożone mango i sok z limonki. Jeśli masz ochotę na ekstra smak, najpierw zetrzyj limonkę ze skórki i dodaj ją do mieszanki, aby uzyskać dodatkowy posmak. Miksuj na wysokich obrotach, aż uzyskasz gładką i kremową konsystencję.

Udekoruj i podawaj koktajl

Weź kilka szklanek i wlej pyszne smoothie. Opcjonalnie udekoruj każdą szklankę świeżą miętą i kółkiem z limonki, aby idealnie uzupełnić ten kremowy napój. Możesz pić to do śniadania, jako energetyzujący przed treningiem lub jako przekąskę o każdej porze dnia. Ten koktajl najlepiej spożywać zaraz po przygotowaniu, więc wypij.

• 1 banan
• 1 szklanka mleka owsianego
• ½ szklanki soku pomarańczowego
• 2 szklanki mrożonego mango
• ½ limonki, wyciśnięty sok

• jak
• plasterki limonki

1. Pokrój banana na kawałki.
2. Do blendera wlej mleko owsiane, sok pomarańczowy, banana, mrożone mango i sok z limonki.
3. Miksuj na wysokich obrotach, aż się połączą. W razie potrzeby udekoruj limonką i miętą.

Kalkulator Kalorii

Podłoga:

Wiek:

Wzrost (W Cm):

Waga (W Kg):

Poziom Aktywności Fizycznej: Minimum Niski Przeciętny Wysoki Bardzo Wysoko

Oblicz

Wyślij Mi E -Mail Pokaż Na Stronie